Ich bin Diana Grieger, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Systemische Therapeutin und Beraterin. Schön, dass Sie mich und meine Seite gefunden haben.
Vielleicht stehen Sie oder ein Ihnen naher Mensch vor einer besonders herausfordernden Situation? Oder Sie haben vielleicht das Gefühl in einer Krise zu stecken und sind sich nicht sicher, wie es weitergehen darf? In solchen Situationen fühlen wir uns manchmal gestresst, erschöpft, überfordert oder ängstlich.
Diese Krisen und Herausforderungen können schmerzhaft sein, sie bieten jedoch gleichzeitig auch die Möglichkeit für Wachstum und Transformation. Sie sind eine wertvolle Rückmeldung an uns, denn nun darf sich etwas verändern.
Es kann auch sein, dass Sie hierher gefunden haben, weil Sie sich selbst besser kennenlernen möchten. Vielleicht ist es Zeit sich von alten Mustern zu verabschieden, die Ihnen nicht mehr dienlich sind, damit ihr ganz persönliches Licht wieder Strahlen kann.
Sich selbst etwas Gutes zu tun und Raum für persönliche Entfaltung zu schaffen, kann in jedem Fall sehr bereichernd und spannend sein.
Wie ihr Anliegen auch genau aussehen mag, ich begleite Sie gerne mit Mitgefühl, Achtsamkeit und Wertschätzung bei ihrem ganz persönlichen Entwicklungsprozess, damit sich ihr Inneres frei entfalten kann. Die Arbeit mit Menschen ist für mich etwas ganz Besonderes, und ich bin sehr dankbar, dass ich diesen Weg gehen darf.
Vita
Dipl. Betriebswirt (FH) Marketing und Personalwesen
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Systemische Familientherapeutin Einzel-, Paar- und Familientherapie (Fr. Dr. Silke Linder)
Systemisches Coaching (Fr. Dr. Silke Linder)
Weiterbildungen am Milton Erickson Institut Heidelberg (Dr. Gunther Schmidt)
Yogalehrerin (400h bei Yoga Rakshanam in Chennai, Indien)
Atemkursleiterin (Paracelsus Schule)
Entspannungstrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Privates
verheiratet, 1 erwachsene Tochter
Das Interesse an Menschen und ihren Geschichten begleitet mich schon mein Leben lang, auch aufgrund meiner eigenen Lebensreise.
So durfte ich z.B. mit meiner Familie vier Jahre in Chennai, Indien sowie fünf Jahre in Jakarta, Indonesien leben. Während dieser Aufenthalte habe ich (auch durch mein soziales Engagement) viele Einblicke in die Herausforderungen des Lebens von verschiedenen Menschen mit unterschiedlichsten Hintergründen bekommen. Für meine eigene Familie waren diese Umzüge sowohl Herausforderung als auch Segen und wir durften lernen, uns immer wieder neu anzupassen – an die neuen Situationen und Kulturen. Ich bin zutiefst dankbar für die vielen Eindrücke, die wir sammeln durften, da sie mich für die Vielfalt des Lebens noch offener gemacht haben.
Soziales Engagement
Seit 2022 Leitung der wöchentlichen Gesprächsrunde im Club Pinguin Karlsruhe (Tagesstätte für Menschen mit psychischen Erkrankungen)
In Indonesien:
Co-Leitung des Studentenausbildungsprojekts „Proyek Masa Depan“ PMD und Mitglied des Sozialteams der gemeinnützigen Stiftung „die Brücke Jakarta“
Mitglied und Leitung des Sozialteams der „British Women’s Assocation Jakarta“ und weitere Rollen innerhalb der Non-Profit- Organisation
ICH UNTERSTÜTZE UND BEGLEITE DICH AUF DEINEM WEG
Diana Grieger
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Einzelgespräche – Systemische Beratung
Kurse (Entspannung, Kommunikation, Ängste,..)
SYSTEMISCHE BERATUNG
Wie ich arbeite / Was bedeutet systemische Beratung?
In unseren gemeinsamen Gesprächen begeben wir uns neugierig auf Entdeckungsreise, um ihre Welt besser zu verstehen und neue Perspektiven für Veränderungen zu ermöglichen.
Wie tun wir das?
Als systemische Therapeutin bin ich überzeugt davon, dass jeder Mensch eine innere Weisheit hat, die ihn zur Expert*in in seiner eigenen Sache macht. Allerdings fällt es in unserem manchmal hektischen und stressigen Alltag schwer, den Zugang zu dieser Weisheit und zu sich selbst zu finden. Es fehlt an Zeit, Muse und manchmal auch an Unterstützung und Fokus.
Deshalb biete ich Ihnen einen geschützten, wertschätzenden Rahmen an, in dem Sie ihre Gedanken und Gefühle frei ausdrücken können, während wir gemeinsam Möglichkeiten erforschen und ausarbeiten, wie Sie die Herausforderungen und Krisen ihres Lebens gut bewältigen können. Dazu müssen wir nicht unbedingt ihre Vergangenheit aufarbeiten, sondern wir schauen auf die Themen, die Sie heute und im Hier und Jetzt beschäftigen.
Mit einem systemischen Blick betrachten wir nicht nur Sie als individuelle Person und ihre persönlichen Erfahrungen, sondern auch die Beziehungen in ihrem Umfeld: die Systeme, in denen sie sich bewegen. Oft sind es die Verbindungen zu Familie, Freunden und unserem Umfeld, die uns prägen und beeinflussen und deshalb erkunden wir gemeinsam Regeln, Rollen und Muster sowie deren Einfluss auf das Miteinander und verschiedene Lebenssituationen.
Häufig sind es unbewussten Dynamiken im Äußeren aber auch im Inneren, die uns in schwierigen Zeiten festhalten.
Deshalb kann es auch sehr sinnvoll sein, ihr eigenes inneres System zu betrachten. Manchmal spüren wir, dass wir ambivalente Gefühle in uns haben, wenn wir uns z.B. sehnlichst eine Veränderung und gleichzeitig die Sicherheit der gewohnten Situation wünschen. Oder wenn wir uns selbst wütend für unsere Gefühle oder uns Handeln kritisieren und uns in Frage stellen, während wir uns gleichzeitig mutlos fühlen, weil wir nicht wissen, wie es weitergehen soll.
Neben dem Gespräch verwenden wir z.B. auch das Systembrett mit seinen Figuren, mit denen wir eine Situation einmal von Außen mit etwas Abstand betrachten können. Die Arbeit mit Stühlen (z.B. als Stellvertreter für andere Personen oder innere Anteile) ermöglicht ebenfalls einen neuen Blick. Diese Art von Perspektivenwechsel kann sehr erfrischend sein und klärend wirken.
Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Stärken zu erkennen, Ihre Ressourcen zu aktivieren und daraus Lösungen für Sie zu entwickeln, damit Sie mit Zuversicht und Klarheit und neuen Perspektiven ihre Reise weitergehen können.
Was kostet eine Beratungsstunde?
In der Regel dauert ein Gespräch 50-60 min, mein Satz beträgt 85€ je 60 min und für jede weitere angefangene Viertelstunde 20€.
Als Kleinunternehmerin bin ich derzeit von der Umsatzsteuer befreit.
Absagen:
Bereits vereinbarte Termine sollten bis spätestens am Tag vor dem Termin abgesagt werden, damit ich sie neu vergeben kann. Wird ein Termin am selben Tag abgesagt fallen 50% des Honorars an.
Melden Sie sich gerne zu einem kurzen Kennenlern-Telefonat, wenn Sie Fragen zu meiner Arbeitsweise oder dem Ablauf haben.
Ich freue mich auf einen Termin mit Ihnen.
WORKSHOPS UND KURSE
Die kleine Insel – ein Raum für Ruhe und Ausgeglichenheit
Die kleine Insel ist ein Raum der Ruhe und Erholung, der dir eine wohlwollende Umgebung anbietet, damit Du Dich selbst entfalten kannst.
Du bekommst in den Kursen zu verschiedenen Themen eine Mischung aus neuen Impulsen und Erinnerungen, die Dich dabei unterstützen, mehr in Deiner Mitte anzukommen.
Mir ist es ein Herzens-Anliegen, dass alle Kurse in kleinen Gruppen in wertschätzender, entspannter Atmosphäre stattfinden. Wir sitzen meistens gemütlich im Kreis, gerne mit einer Tasse Tee mit ein wenig Musik im Hintergrund.
Schon die Zeit während des Kurses ist Zeit für Dich, die Du genießen darfst.
Ich finde es ist besonders wichtig, sich selbst besser kennenzulernen und mehr Verständnis für die eigenen Reaktionen und Verhaltensweisen zu erhalten. Die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu sehen und zu beachten. Dann entsteht mehr Raum für Mitgefühl mit sich selbst und mehr Selbstfürsorge.
Und das ist nicht egoistisch, denn wenn ich mich gut um mich kümmere, dann wirkt sich das automatisch positiv auf unser Umfeld aus und stärkt Beziehungen.
Neben dem Wahrnehmen und Verstehen geht es gleichzeitig darum, die eigenen Ressourcen und Stärken zu entfalten, Denn sie sind schon da, sie gehen nur oft im Stress unter und geraten in Vergessenheit.
Ich freue mich darauf, Dich bei deiner Reise der Selbstentfaltung hin zu mehr Ausgeglichenheit zu begleiten.
Ich lade Dich herzlich ein, mein Kursangebot anzuschauen, vielleicht ist etwas für Dich dabei.
Bis bald – ich freue mich auf Dich.
Bitte melde Dich wegen der beschränkten Teilnehmerzahl je Kurs per Mail, Telefon oder über das Kontaktformular an.
Schön, dass Du hierher gefunden hast.
Zuerst Vorweg: eine wohltuende, entspannte Atmosphäre ist mir sehr wichtig. Deshalb gibt es bei mir in der kleinen Insel gemütliche Relax-Sessel, Kerzen und anderes indirektes Licht, Tee und Entspannungsmusik. Du darfst Dich natürlich auch gerne hinlegen, aber die meisten Teilnehmer finden es im Sessel mit Decke sehr kuschelig.
In dieser Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit gehen wir dann gemeinsam auf Entspannungsreise:
Ziel ist es langfristig durch kleine Veränderungen mehr in Deiner Mitte anzukommen und gleichzeitig in der kleinen Insel zu erleben, wie wohltuend tiefe Entspannung sein kann.
Durch gezielte Übungen und geführte Entspannung kannst Du den Alltag und hinter Dir lassen, Anspannung loslassen und wirklich zur Ruhe kommen. Du lernst verschiedene Übungen kennen und darfst erfahren wie sie auf Dich wirken: Fantasiereisen, die Progressive Muskelentspannung, den Body Scan, das Autogene Training, Achtsamkeits- und Atemübungen. Du darfst ausprobieren und schauen: Was passt zu mir persönlich und was mag ich mitnehmen in meinen Alltag?
Es mir auch wichtig, Dir auch ein wenig Hintergrund dazu zu geben, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und weshalb die Methoden zur Entspannung wirken. So kannst Du viel mehr liebevolles Verständnis für Dich selbst entwickeln und auch im Alltag besser auf Dich und deine Bedürfnisse achten.
Ich freue mich sehr darauf, Dich in meinem Kurs zu begrüßen und Dich auf Deiner Entspannungsreise zu begleiten.
Herzlichst Diana Grieger
Da die Gruppen klein sind und es pro Kurs nur 5 Teilnehmerplätze gibt, ist es wichtig, dass Du Dich vorher bei mir anmeldest.
Die Kursgebühr für 5 Termine je 1,5h beträgt 85€
- Entspannungskurs am Mittwoch – Start 12.11.
Vormittags 10:00 – 11:30 oder Abends 18:30 – 20:00
12.11. / 19,11. / 26.11. / 03.12. / 10.12. - Entspannungskurs am Do – Start 13.11.
Nachmittags 16:00-17:30
13.11. / 20.11. / 27.11. / 04.12. / 11.12. - Entspannungskurs am Freitag – Start 21.11.
Nachmittags 15:00 – 16:30
21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12. / 19.12.
Schreib mich gerne an, wenn kein passender Termin für Dich dabei ist.
Da die Gruppen klein sind, kann sich manchmal auch ein anderer Termin finden.
Lass uns mal über Kommunikation reden
Weihnachten steht vor der Türe und damit auch gern mal die Zeit der Missverständnisse und nicht erfüllten Erwartungen.
Mit ein bisschen Humor schauen wir uns in einer kleinen Gruppe einmal das Thema Kommunikation und ihre Stolpersteine an.
Frei nach dem Motto: Wieso versteht der andere mich nicht, obwohl ich doch so deutlich mit dem Zaunpfahl schwenke?
Im Alltag fahren wir oft im Autopilot: wir sind gestresst und sind uns unserer Kommunikationsmuster nicht bewusst. Es fehlt an Zeit und Raum, sich dem Thema zu widmen. Und gerade wenn wir gestresst sind, dann entsteht oft das Gefühl, dass ich nicht gehört oder verstanden werde.
Gemeinsam schauen wir uns an, weshalb Missverständnisse und Frust entstehen, was wir uns stattdessen wünschen und wie wir dazu beitragen können, authentischer und klarer zu kommunizieren. Es darf sich etwas verändern.
Man lernt nie aus und wir brauchen immer mal wieder freundliche Erinnerungen und Impulse, um uns ein Thema in Ruhe anzuschauen.
Freu Dich auf einen erkenntnisreichen Nachmittag in wertschätzender Atmosphäre, mit einer Prise Humor und Selbstbeobachtung.
Wenn Du neugierig bist, dann melde Dich gerne bei mir.
Ich freu mich auf Euch.
Maximal 5 Teilnehmer*innen
Dauer ca, 2,5h
Beitrag: 30€
Termin folgt in Kürze
Schreib mich bei Interesse gerne schon an, dann kann ich Wünsche berücksichtigen.
Die Heldenreise
‚Die Heldenreise ist ein Sinnbild für das Leben und seine Herausforderungen.
Dafür wie wir mit Ihnen umgehen und letzten Endes an Ihnen wachsen.
Wie ist dieses Bild entstanden?
Der Mythenforscher Joseph Campbell hat festgestellt, dass Geschichten, Märchen und Mythen auf der ganzen Welt einem bestimmten Muster folgen. Es gibt bestimmte Situationsabfolgen und auch immer wieder ähnliche Charaktere. Ist das nicht spannend?
Wir Menschen scheinen Kultur- und Zeit übergreifend eine bestimmte Art von kollektiver, gemeinsamer Erfahrung zu haben, die sich in diesen Geschichten – den Heldenreisen – widerspiegelt. Wie ein Muster, dem das Leben folgt. Dieses Bild der Heldenreise hat für mich etwas sehr Beruhigendes: Zu erkennen, dass dieser Kreislauf im Leben immer wieder dazugehört … und wir alle ihn durchlaufen dürfen.
Beispiele für Heldenreisen
Veränderungen jeglicher Art, wie ein Umzug, eine neue Arbeitsstelle, ein neuer Lebensabschnitt. Auch Veränderungen in der Familie: Kinder, die in die Schule kommen oder das Haus verlassen, Eltern die pflegebedürftig werden, Trennung.
Heldenreisen können aber auch innere Themen und Dynamiken betreffen: z.B. der Wunsch, sich besser abgrenzen zu können oder mehr für sich einzustehen, mehr Selbstliebe zu entwickeln, ein altes Muster verabschieden…
Manche dieser Reisen wollen wir bewusst antreten. Andere Herausforderungen kommen ungefragt und sind nicht willkommen, aber sie kommen eben trotzdem in unser Leben. Die Entscheidung diese Herausforderungen bewusst anzunehmen und die Reise zu gehen, kann viel verändern.
Wie sieht das nun konkret an dem Nachmittag in der kleinen Insel aus?
Wie immer ist mir auch hier ein achtsamer, wertschätzender Raum sehr wichtig.
Wir sitzen in einer gemütlichen kleinen Runde mit einer Tasse Tee im Kreis und gehen gedanklich auf Heldenreise, begleitet von angenehmer Musik.
Das Bild der Heldenreise hat eine bestimmte Abfolge von Stationen und zu jeder Station gibt es verschiedene Fragen, die Dich einladen, entspannt nach Innen zu lauschen. Die Fragen darf jeder für sich selbst still beantworten und aufschreiben, was ihm wichtig ist.
In dieser unterstützenden Umgebung darf sich die eigene kreative Seite melden, ein bisschen mehr der Bauch, statt nur der Verstand.
Diese innere Reise zeigt dir, was es vielleicht zu beachten gibt, wo Lösungen versteckt sind und welche Stärken in Dir Du vielleicht ganz vergessen hast.
TERMINE
- Sonntag 23.11. von 14:00 – 16:30 25€
- Sonntag 28.12. von 14:00 – 16:30/17:00 30€
Heldenreise 2026
Du kannst Deine eigene Heldenreise gehen oder das kommende Jahr 2026 als Anlass für die Reise wählen.
Melde Dich gern bei mir, wenn Du neugierig bist und dabei sein möchtest. Ich freue mich auf Dich.
Herzlichst Diana Grieger
Vom Umgang mit der Angst in stürmischen Zeiten
Lerne, die Angst und dich selbst besser zu verstehen
Unruhe und Ängste scheinen im Augenblick zuzunehmen, deshalb habe ich diesen Kurs ins Angebot genommen. Ich möchte Dich dabei Unterstützen, mehr Verständnis für Dich selbst zu haben und einen besseren Umgang mit der Angst zu finden.
Zunächst vorab: Mir persönlich ist es ein wichtiges Anliegen, kleine sichere Räume zu schaffen, in denen ein wertvoller Austausch stattfinden kann. So sitzen wir wie bei den Entspannungskursen gemütlich im Kreis in Sesseln und sprechen bei einer Tasse Tee über die Angst und ihre Auswirkungen. Ich bin davon überzeugt, dass wir so gemeinsam mit Freude die eigenen Ressourcen und Stärken wieder entdecken können und während wir gleichzeitig eine schöne Erfahrung machen.
Wie sieht das konkret aus?
Wir schauen uns zunächst einmal an, was da im Körper genau passiert, wenn wir Angst haben, um mehr Verständnis für uns selbst zu bekommen. Wir schauen auch auf die Dynamiken, die im inneren mit der Angst ablaufen (Gedanken, Gefühle,..).
Wir betrachten, was die Angst uns vielleicht sagen möchte und wie wir für den Alltag Wege finden können, um besser mit belastenden Situationen umzugehen, in denen die Angst sich zeigt.
Wichtig: Du darfst Dir zu diesen Impulsen Gedanken machen, musst diese aber nicht teilen – Du darfst wenn Du magst.
Du bekommst auch Übungen an die Hand, mit denen Du Dich konkret selbst im Alltag unterstützen kannst.
Ziel ist es, mehr Handlungsoptionen zu haben, wieder mehr Gelassenheit zu spüren und insgesamt mit mehr Verständnis für sich selbst in der eigenen Mitte anzukommen.
Der Kurs ist über zwei Termine verteilt, damit die Informationen erstmal verarbeitet und Übungen ausprobiert werden können. Im zweiten Teil gibt es dann die Möglichkeit des Erfahrungsaustauschs und es können nochmal gezielt Fragen gestellt werden. Das Wissen darf sich vertiefen.
Wenn Du Dich davon angesprochen fühlst, dann melde Dich gern bei mir. Ich freue mich auf Dich und diesen Kurs.
Kursdetails
Sa 22.11. & Sa 29.11. jeweils 14:00-16:30
Kostenbeitrag: 60€
Maximal 5 Teilnehmer*innen
AKTUELLES VORMERKEN
Hallo liebe Interessenten
Zum bereits laufenden Kursangebot gibt es ab November neue Termine für verschiedene Kurse:
Entspannungskurs 5 Wochen – Kursgebühr: 85 Euro
- Mittwochs – Start 12.11.
Vormittags 10:00 – 11:30 oder Abends 18:30 – 20:00 - Donnerstags – Start 13.11.
Nachmittags 16:00-17:30 - Freitags – Start 21.11.
Nachmittags 15:00 – 16:30
Heldenreise
- Sonntag 23.11. von 14:00 – 16:30 – 25€
- Sonntag 28.12. von 14:00 – 16:30/17:00 – 30€
Vom Umgang mit der Angst in stürmischen Zeiten
- Termin: Sa 22.11. & Sa 29.11. jeweils 14:00-16:30 – 60€
Weitere Informationen findest Du weiter oben im Kursangebot.
Melde Dich gerne, wenn Du weitere Fragen hast, mich kennenlernen magst oder Dich anmelden möchtest.
Mit herzlichen Grüßen
Diana Grieger
PRAXIS IMPRESSIONEN
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