Ich bin Diana Grieger, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Systemische Therapeutin und Beraterin. Schön, dass Sie mich und meine Seite gefunden haben.
Vielleicht stehen Sie oder ein Ihnen naher Mensch vor einer besonders herausfordernden Situation? Oder Sie haben vielleicht das Gefühl in einer Krise zu stecken und sind sich nicht sicher, wie es weitergehen darf? In solchen Situationen fühlen wir uns manchmal gestresst, erschöpft, überfordert oder ängstlich.
Diese Krisen und Herausforderungen können schmerzhaft sein, sie bieten jedoch gleichzeitig auch die Möglichkeit für Wachstum und Transformation. Sie sind eine wertvolle Rückmeldung an uns, denn nun darf sich etwas verändern.
Es kann auch sein, dass Sie hierher gefunden haben, weil Sie sich selbst besser kennenlernen möchten. Vielleicht ist es Zeit sich von alten Mustern zu verabschieden, die Ihnen nicht mehr dienlich sind, damit ihr ganz persönliches Licht wieder Strahlen kann.
Sich selbst etwas Gutes zu tun und Raum für persönliche Entfaltung zu schaffen, kann in jedem Fall sehr bereichernd und spannend sein.
Wie ihr Anliegen auch genau aussehen mag, ich begleite Sie gerne mit Mitgefühl, Achtsamkeit und Wertschätzung bei ihrem ganz persönlichen Entwicklungsprozess, damit sich ihr Inneres frei entfalten kann. Die Arbeit mit Menschen ist für mich etwas ganz Besonderes, und ich bin sehr dankbar, dass ich diesen Weg gehen darf.
Vita
Dipl. Betriebswirt (FH) Marketing und Personalwesen
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Systemische Familientherapeutin Einzel-, Paar- und Familientherapie i.A. (Fr. Dr. Silke Linder)
Systemisches Coaching (Fr. Dr. Silke Linder)
Weiterbildungen am Milton Erickson Institut Heidelberg (Dr. Gunther Schmidt)
Yogalehrerin (400h bei Yoga Rakshanam in Chennai, Indien)
Atemkursleiterin (Paracelsus Schule)
Entspannungstrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
Privates
verheiratet, 1 erwachsene Tochter
Das Interesse an Menschen und ihren Geschichten begleitet mich schon mein Leben lang, auch aufgrund meiner eigenen Lebensreise.
So durfte ich z.B. mit meiner Familie vier Jahre in Chennai, Indien sowie fünf Jahre in Jakarta, Indonesien leben. Während dieser Aufenthalte habe ich (auch durch mein soziales Engagement) viele Einblicke in die Herausforderungen des Lebens von verschiedenen Menschen mit unterschiedlichsten Hintergründen bekommen. Für meine eigene Familie waren diese Umzüge sowohl Herausforderung als auch Segen und wir durften lernen, uns immer wieder neu anzupassen – an die neuen Situationen und Kulturen. Ich bin zutiefst dankbar für die vielen Eindrücke, die wir sammeln durften, da sie mich für die Vielfalt des Lebens noch offener gemacht haben.
Soziales Engagement
Seit 2022 Leitung der wöchentlichen Gesprächsrunde im Club Pinguin Karlsruhe (Tagesstätte für Menschen mit psychischen Erkrankungen)
In Indonesien:
Co-Leitung des Studentenausbildungsprojekts „Proyek Masa Depan“ PMD und Mitglied des Sozialteams der gemeinnützigen Stiftung „die Brücke Jakarta“
Mitglied und Leitung des Sozialteams der „British Women’s Assocation Jakarta“ und weitere Rollen innerhalb der Non-Profit- Organisation
ICH UNTERSTÜTZE UND BEGLEITE DICH AUF DEINEM WEG
Diana Grieger
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Systemische Therapie und Beratung
SYSTEMISCHE THERAPIE und BERATUNG
Wie ich arbeite / Was bedeutet systemische Therapie und Beratung?
In unseren gemeinsamen Gesprächen begeben wir uns neugierig auf Entdeckungsreise, um ihre Welt besser zu verstehen und neue Perspektiven für Veränderungen zu ermöglichen.
Wie tun wir das?
Als systemische Therapeutin bin ich überzeugt davon, dass jeder Mensch eine innere Weisheit hat, die ihn zur Expert*in in seiner eigenen Sache macht. Allerdings fällt es in unserem manchmal hektischen und stressigen Alltag schwer, den Zugang zu dieser Weisheit und zu sich selbst zu finden. Es fehlt an Zeit, Muse und manchmal auch an Unterstützung und Fokus.
Deshalb biete ich Ihnen einen geschützten, wertschätzenden Rahmen an, in dem Sie ihre Gedanken und Gefühle frei ausdrücken können, während wir gemeinsam Möglichkeiten erforschen und ausarbeiten, wie Sie die Herausforderungen und Krisen ihres Lebens gut bewältigen können. Dazu müssen wir nicht unbedingt ihre Vergangenheit aufarbeiten, sondern wir schauen auf die Themen, die Sie heute und im Hier und Jetzt beschäftigen.
Mit einem systemischen Blick betrachten wir nicht nur Sie als individuelle Person und ihre persönlichen Erfahrungen, sondern auch die Beziehungen in ihrem Umfeld: die Systeme, in denen sie sich bewegen. Oft sind es die Verbindungen zu Familie, Freunden und unserem Umfeld, die uns prägen und beeinflussen und deshalb erkunden wir gemeinsam Regeln, Rollen und Muster sowie deren Einfluss auf das Miteinander und verschiedene Lebenssituationen.
Häufig sind es unbewussten Dynamiken im Äußeren aber auch im Inneren, die uns in schwierigen Zeiten festhalten.
Deshalb kann es auch sehr sinnvoll sein, ihr eigenes inneres System zu betrachten. Manchmal spüren wir, dass wir ambivalente Gefühle in uns haben, wenn wir uns z.B. sehnlichst eine Veränderung und gleichzeitig die Sicherheit der gewohnten Situation wünschen. Oder wenn wir uns selbst wütend für unsere Gefühle oder uns Handeln kritisieren und uns in Frage stellen, während wir uns gleichzeitig mutlos fühlen, weil wir nicht wissen, wie es weitergehen soll.
Neben dem Gespräch verwenden wir z.B. auch das Systembrett mit seinen Figuren, mit denen wir eine Situation einmal von Außen mit etwas Abstand betrachten können. Die Arbeit mit Stühlen (z.B. als Stellvertreter für andere Personen oder innere Anteile) ermöglicht ebenfalls einen neuen Blick. Diese Art von Perspektivenwechsel kann sehr erfrischend sein und klärend wirken.
Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Stärken zu erkennen, Ihre Ressourcen zu aktivieren und daraus Lösungen für Sie zu entwickeln, damit Sie mit Zuversicht und Klarheit und neuen Perspektiven ihre Reise weitergehen können.
Was kostet eine Beratungsstunde?
In der Regel dauert ein Gespräch 50-60 min, mein Satz beträgt 85€ je 60 min und für jede weitere angefangene Viertelstunde 20€.
Als Kleinunternehmerin bin ich derzeit von der Umsatzsteuer befreit.
Was kostet eine Therapiestunde?
In der Regel dauert ein Gespräch 50-60 min, mein Satz beträgt 85€ je 60 min und für jede weitere angefangene Viertelstunde 20€.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich mit Ihnen privat ab, d.h. Sie bezahlen nach dem Gespräch bar oder überweisen nach Rechnungsstellung das fällige Honorar. Mit Ausnahme einiger privater Krankenkassen werden die Kosten nicht von den Krankenkassen übernommen.
Auch bei privaten Krankenkassen kann ich nicht direkt abrechnen.
Die Therapeutische Behandlung ist von der Umsatzsteuer befreit.
Absagen:
Bereits vereinbarte Termine sollten bis spätestens am Tag vor dem Termin abgesagt werden, damit ich sie neu vergeben kann. Wird ein Termin am selben Tag abgesagt fallen 50% des Honorars an.
Melden Sie sich gerne zu einem kurzen Kennenlern-Telefonat, wenn Sie Fragen zu meiner Arbeitsweise oder dem Ablauf haben.
Ich freue mich auf einen Termin mit Ihnen.
WORKSHOPS UND KURSE
In unserer schnelllebigen, leistungsorientierten Welt ist es wichtiger denn je, Raum für Ruhe und Ausgeglichenheit zu schaffen. Die von mir angebotenen Kurse sind speziell darauf ausgerichtet Ihnen zu helfen, mehr Gelassenheit und innere Balance zu finden und diese auch mit in ihrem Alltag zu integrieren.
Einerseits dürfen Sie sich in meinen Räumen im gemütlichen Ambiente eine kleine Auszeit nehmen und andererseits auch Wissen und kleine Mini-Übungen mit nach Hause nehmen, mit denen Sie sich selbst immer wieder etwas Gutes tun können. Alle Kurse finden in kleinen Gruppen (6-8 Personen) statt, damit Sie in einem geschützten Raum lernen und wachsen können.
Bitte melden Sie sich verbindlich per Mail zu den Kursen an, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist und ich so besser planen kann. Sie können dazu das Kontaktformular verwenden und mich wissen lassen, welcher Kurs Sie interessiert.
Ich freue mich auf die gemeinsame Erfahrung mit Ihnen, denn auch für mich sind die Impulse und Abende stets wertvoll.
Im Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Methoden kennen, um Ihre innere Ruhe wiederzufinden und Stress abzubauen. Durch gezielte Übungen und geführte Entspannung können Sie den Alltag hinter sich lassen und sich auf sich selbst konzentrieren. Sie dürfen ausprobieren und auch hier Expert*in in eigener Sache sein und für sich selbst ganz individuell entscheiden: Was passt zu mir persönlich und was mag ich mitnehmen? Es mir auch wichtig, Ihnen ein wenig Hintergrund dazu zu geben, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und wie die Methoden zur Entspannung wirken. So können Sie viel mehr liebevolles Verständnis für sich selbst entwickeln, denn oft gehen wir eher ungeduldig mit uns selbst um.
Gemeinsam erkunden wir Übungen wie z.B. den Body Scan, Fantasiereisen, die Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen und lernen Möglichkeiten der Entspannung über den Atem kennen.
Über Achtsamkeit wird viel geredet und fast jeder hat schon ein bisschen was davon gehört. Was aber bedeutet das jetzt wirklich genau und wie und wofür bringe ich es im Alltag unter? Die Achtsamkeitsübungen laden uns ein, im Hier und Jetzt anzukommen, ohne alles gleich bewerten und kategorisieren zu wollen. Durch achtsame Praktiken lernen wir, unsere Gedanken und Gefühle wertschätzend zu beobachten. Oft ist es schon eine Herausforderung, überhaupt zu spüren, wie es uns eigentlich geht. So dürfen Sie ein tieferes Verständnis und mehr Mitgefühl für sich selbst und Ihre Bedürfnisse entwickeln – ein echtes Geschenk an sich selbst.
Auch hier gibt es einen Strauß von Möglichkeiten aus dem Sie sich aussuchen können, was in ihr Leben passt.
Der Atem ist unser engster Freund und er begleitet uns ein Leben lang. Er ist immer da und steht uns zur Seite, bereit uns zu unterstützen. Damit hat mein Yogalehrer uns das Pranayama – die Atemübungen nähergebracht. Man muss jedoch kein Yoga praktizieren, um sich den Atem zum Freund zu machen. In diesem Kurs lernen wir unseren Atem zunächst einmal kennen, denn in unserer schnelllebigen Zeit haben wir oft kaum noch Bezug zu ihm. Wir spüren ein wenig in ihn hinein und begleiten seine Reise durch unseren Körper. Mit kleinen einfachen Übungen schauen wir, wie sich der Atem auf unser Wohlbefinden auswirkt. Im Verlauf des Kurses lernen Sie verschiedene niedrigschwellige Atemtechniken und Übungen kennen, die Sie dabei unterstützen Stress abzubauen, Ihre Energie zu steigern und mehr Gelassenheit in Ihr Leben zu bringen. Auch hier sind Sie Expert*in und dürfen entscheiden, was Ihnen gefällt und was Ihnen gut tut.
Aktuell kein Angebot geplant
AKTUELLES VORMERKEN
Meine Praxis ist nun für Sie eröffnet. In Kürze wird es auch einen Tag der offenen Türe für ein Kennenlernen in entspannten Rahmen geben. Auch das Kursangebot ist derzeit in Planung.
Ich halte Sie hier auf dem Laufenden – Sie dürfen gespannt sein.
In der Zwischenzeit können Sie mich gerne telefonisch oder per Mail kontaktieren, wenn Sie mich kennenlernen oder einen Termin vereinbaren möchten.
Mit herzlichen Grüßen
Diana Grieger
PRAXIS IMPRESSIONEN
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